时间：2025-12-05 00:19:36 来源：永川市某某商业展览销售部

三餐并两餐 少吃能减肥吗？

2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56　来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：

　　近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃广安市某某食品机械业务部热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？

　　“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并广安市某某食品机械业务部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道

上一篇：升破7.09，在岸、离岸人民币对美元汇率创1年多新高
下一篇：业主“抱团保价”，只是最后的倔强

• ·视频丨扎哈罗娃：俄保留强硬回应日本的权利
• ·轻松一刻：不是我吹，台风来了都得干完活才能走
• ·孵化“鸡”遇
• ·孕妇坠崖案当事人官宣生子：还好我没放弃！
• ·600200，重大违法强制退市！停牌前还五连涨停
• ·选手成绩不断提高 美国波士顿马拉松调高参赛标准
• ·全国科普日丨农业火种
• ·男子饭店吃出“鸡皮排骨”？抚顺市监局通报
• ·泽连斯基：乌美正筹备新一轮会谈
• ·合肥监管部门回应仍在调查三只羊美诚月饼风波！称有后续通报
• ·残阵拿下热刺，阿森纳多亏有这个秘密武器
• ·别让孩子为你的情绪买单，打造和谐家庭，有这7种情绪价值就够了
• ·粮油一哥，卷入50亿诈骗案
• ·苏丹暴雨和洪灾已致225人死亡
• ·残阵拿下热刺，阿森纳多亏有这个秘密武器
• ·教育部原党组副书记、副部长杜玉波接受审查调查